Volkskrankheit - Übergewicht
Allein in Deutschland weist Studien zufolge nur noch etwa ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung ein gesundheitlich wünschenswertes Körpergewicht auf. Zu großes Übergewicht kann zu ernährungsabhängigen Erkrankungen wie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Diabetes etc. führen.
Nachfolgende Rechner und Tabellen können Ihnen bei einer Standortbestimmung hilfreich sein. Finden Sie heraus, ob bei Ihnen vielleicht auch Übergewicht vorliegt.
BMI Rechner
BMI Bewertung
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BMI männlich
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BMI weiblich
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Risikobewertungt |
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unter 20
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unter 19
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Untergewicht
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20-25
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19-24
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Normalgewicht
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26-30
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25-30
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Übergewicht
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31-40
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31-40
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Adipositas
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größer 40
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größer 40
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starke Adipositas
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Alter
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optimaler BMI
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19-24
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19-24
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25-34
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20-25
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35-44
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21-26
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45-54
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22-27
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55-64
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23-28
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älter als 65
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24-29
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Bauchfett
- im Stehen und mit freiem Oberkörper
- legen Sie das Maßband in der Mitte zwischen dem unteren Rippenbogen und dem Beckenkamm an (Bauchnabelhöhe)
- führen Sie das Maßband in gerader Linie zwischen den beiden Punkten um Ihren Bauch herum
- lesen Sie nun den Bauchumfang in leicht ausgeatmetem Zustand ab
- messen Sie am Morgen vor dem Frühstück
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Männer
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Frauen
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| bis 94cm |
optimal
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bis 80cm |
optimal
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| 95 bis 101cm |
leichtes Risiko
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81 bis 87cm |
leichtes Risiko
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| über 102cm |
erhöhtes Risiko
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über 88cm |
erhöhtes Risiko
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Körperfett
Messung: Man stelle sich gerade hin. Der Oberkörper ist frei (oder nur die Bauchregion). Nun wird das Maßband um den Rücken nach Vorne zusammengeführt und die Zentimeterzahl abgelesen. Das Band sollte parallel zum Boden ausgerichtet sein und nicht schief rumhängen. Gemessen wird in Höhe des Bauchnabels. Den Bauch dabei nicht extra einziehen oder das Maßband stark anziehen. Das Band soll auf der Haut anliegen und keine Fettpolster abquetschen. Besser ist es, die Messung ein paar Mal zu wiederholen, um den genaueren Wert zu ermitteln.
| Alter | zu wenig | sehr gut | gut | mittel | schlecht | sehr schlecht |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
19 bis 24 |
unter 18,9 |
18,9 |
22,1 |
25,0 |
29,6 |
über 29,6 |
|
25 bis 29 |
unter 18,9 |
18,9 |
22,0 |
25,4 |
29,8 |
über 29,8 |
|
30 bis 34 |
unter 19,7 |
19,7 |
22,7 |
26,4 |
30,5 |
über 30,5 |
|
35 bis 39 |
unter 21,2 |
21,2 |
24,0 |
27,7 |
31,5 |
über 31,5 |
|
40 bis 44 |
unter 22,6 |
22,6 |
25,6 |
29,3 |
32,8 |
über 32,8 |
|
45 bis 49 |
unter 24,3 |
24,3 |
27,3 |
30,9 |
34,1 |
über 34,1 |
|
50 bis 54 |
unter 26,6 |
26,6 |
29,7 |
33,1 |
36,2 |
über 36,2 |
|
55 bis 59 |
unter 27,4 |
27,4 |
30,7 |
34,0 |
37,3 |
über 37,3 |
|
60 plus |
unter 27,6 |
27,6 |
31,0 |
34,4 |
38,0 |
über 38,0 |
| Alter | zu wenig | sehr gut | gut | mittel | schlecht | sehr schlecht |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
19 bis 24 |
unter 10,8 |
10,8 |
14,9 |
19,9 |
23,3 |
über 23,3 |
|
25 bis 29 |
unter 12,8 |
12,8 |
16,5 |
20,3 |
24,4 |
über 24,4 |
|
30 bis 34 |
unter 14,5 |
14,5 |
18,0 |
21,5 |
25,2 |
über 25,2 |
|
35 bis 39 |
unter 16,1 |
16,1 |
19,4 |
22,6 |
26,1 |
über 26,1 |
|
40 bis 44 |
unter 17,5 |
17,5 |
20,5 |
23,6 |
26,9 |
über 26,9 |
|
45 bis 49 |
unter 18,6 |
18,6 |
21,5 |
24,5 |
27,6 |
über 27,6 |
|
50 bis 54 |
unter 19,8 |
19,8 |
22,7 |
25,6 |
28,7 |
über 28,7 |
|
55 bis 59 |
unter 20,2 |
20,2 |
23,2 |
26,2 |
29,3 |
über 29,3 |
|
60 plus |
unter 20,3 |
20,3 |
23,5 |
26,7 |
29,8 |
über 29,8 |
Termine
Kontakt
Telefon: 06024 6369760
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